超簡単トレーニング(上半身)

もう今週で10月も終わり(^o^)/

何度も言いますが 笑

次の日曜日は、休みです

(さえちゃんの結婚式なので)

自宅で出来る、健康体超簡単トレーニング
上半身バージョン!

アスリートみたいな体を作るなウェイトトレーニングが必要ですが

ちょっと運動不足の方に(^o^)/

毎日、各5〜10秒して下さい

まずは、
手を合わせて、出来るだけ強く押す

次に
力一杯に力こぶを作るように

更に
手を引っ掛けて思いっきり引っ張る!

この三つを

5〜10秒して下さい(^^)

筋肉は使わないとどんどん劣化していくので

簡単ですので、やってみて下さい!

あ!

明日は暇です 笑

和泉中央 はつが野のドライカット美容室 食事から生活に向けて健康オタク karne(カルネ) 大森要のブログ

和泉市、和泉中央、はつが野の美容室Karne 大森です ニューヨーク発祥のドライカットという技法でカットします。 食事から生活と本当の健康とは、何か!最近すっかり健康オタク 笑 平成31年度 成人式の予約も受け付け中です! ゴルフ、スノーボードなども楽しみながらやっていってます!

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