水の重要性!

最近じゃすっかり健康オタク?
と、言われてきました 笑

GWも、もう終わりですね

すっかり僕のブログもサボりがちになってしまいました(;_;)

GWは、けっこう暇と思ってたのですが
以外に、お客様来て頂いて
ありがとうございますm(__)m

今回は!

そう

水について


生きる上で絶対に欠かせないのが水。
食べ物は2,3週間食べなくても人間なかなか死にません。
けど、水は4,5日飲まないと死にます。

成人であれば体内の60%は水です。
2%の水分が体から失われると喉が渇きます。
6%の水分が体から失われると頭が痛くなったり眠気、脱力感、情緒不安定といった症状が。
10%の水分が体から失われると筋肉が痙攣し、循環不全、腎不全といった症状が。
20%の水分が体から失われると死亡します。

のどが渇いている時点で2%の水分が失われています。
体重50キロの人だったら1リットルですね。
なかなかの量です。
 

こんな症状が出てきたら、水を飲んでみましょう。

・疲労感

・気分変動

・ついさっき食べたのに空腹を感じる

・背中や関節が痛い

・乾燥肌、シワが目立つ


これらは体が水分を欲しているサイン。
コップ一杯の水を飲みましょう。

お酒の飲み過ぎは、脱水症状のもとですよ!笑


モデルさんも、1日2リットルの水を飲むみたいですよ

水は体の源。

サプリメントや食生活よりも優先順位は上でしょうね。


しっかりと水分を取りましょう。


 
 

和泉中央 はつが野のドライカット美容室 食事から生活に向けて健康オタク karne(カルネ) 大森要のブログ

和泉市、和泉中央、はつが野の美容室Karne 大森です ニューヨーク発祥のドライカットという技法でカットします。 食事から生活と本当の健康とは、何か!最近すっかり健康オタク 笑 平成31年度 成人式の予約も受け付け中です! ゴルフ、スノーボードなども楽しみながらやっていってます!

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