最近じゃすっかり健康オタク？
と、言われてきました 笑
GWも、もう終わりですね
すっかり僕のブログもサボりがちになってしまいました(;_;)
GWは、けっこう暇と思ってたのですが
以外に、お客様来て頂いて
ありがとうございますm(__)m
今回は！
そう
水について
生きる上で絶対に欠かせないのが水。
食べ物は２，３週間食べなくても人間なかなか死にません。
けど、水は４，５日飲まないと死にます。
成人であれば体内の６０％は水です。
２％の水分が体から失われると喉が渇きます。
６％の水分が体から失われると頭が痛くなったり眠気、脱力感、情緒不安定といった症状が。
１０％の水分が体から失われると筋肉が痙攣し、循環不全、腎不全といった症状が。
２０％の水分が体から失われると死亡します。
のどが渇いている時点で２％の水分が失われています。
体重５０キロの人だったら１リットルですね。
なかなかの量です。
こんな症状が出てきたら、水を飲んでみましょう。
・疲労感
・気分変動
・ついさっき食べたのに空腹を感じる
・背中や関節が痛い
・乾燥肌、シワが目立つ
これらは体が水分を欲しているサイン。
コップ一杯の水を飲みましょう。
お酒の飲み過ぎは、脱水症状のもとですよ！笑
モデルさんも、1日2リットルの水を飲むみたいですよ
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