週末の台風が気になるところです
けっこう予約いただいてるので心配です（ ; ; ）
前回に紹介した⤵︎
バターコーヒー
もちろん、ただ飲むだけじゃ効果は薄い！！
朝食をコーヒーにする
お昼は、食べる
(間食は、なるべくしない！！)
夜ご飯は、なるべく20時まで
要するに朝食が無くなる
20時から次の日のお昼まで食べないという事に
人間は、エネルギーとして
まず
糖質(炭水化物など)を使い
それが無くなると
タンパク質を使う
それが無くなると
自分の持っている体脂肪がエネルギーとして使われる
まぁ、体脂肪が燃焼されるという事です
これがケトン体ともいう
僕は、体脂肪だいぶ減ったので
朝は、バターコーヒーと
バナナとカマンベールチーズ
を食べます(^ ^)
ご飯の内容も考えなければならないけど
また次に！
最近は、こんな感じのルーティーンです
夜は飲みに行く時は、食べますけどね 笑
10月は、営業が少し変わりますのでm(__)m
で、7日の土曜日は、14時からの営業です！
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