今週は、息子の運動会が土曜日にありますので
土曜日は、昼からの営業になります
(雨予報ですが((((；ﾟДﾟ)))))))
人は生きていくのに食べていく
なので食べ物は、最近気をつけるようになりました
完璧には、できないけど出来るところから少しずつ
以前にもいろいろブログであげたのですが
また少しずつ、お役に立つ内容を上げていきます！
今回は、食べ物でなく
一つの習慣で取り入れる
マインドフルネス(瞑想)
ですね
よく30分くらいとか言われますが
いきなり、そんな長い時間すると逆に疲れますよ 笑
始めは、1分からでいいと思います
無に
寝る前にするといいですよ
実は、僕
半年くらい前からやってます(^ ^)
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